초보 러너의 런데이 30분 달리기 도전 3주차.

 

 3주차 / 2021-10-02 (토) 

28:11 / 2.96km / 6'36''

 

1회차

-3주 1회차 -

5분 준비 걷기

(천천히 달리기 2분 + 천천히 걷기 2분) X 4

(천천히 달리기 2분) 

5분 마무리 걷기

 

9월 가을 장마 겹치고,, (무슨 비가 맨날 와!)

백신 맞고 일주일 정도 자연스럽게 운동 쉬고,,

갑자기 야근으로 정신없어서 ,,

 

한달만에 다시 시작한 3주차 런데이!

 

원래는 2주차 한번 더 뛰어야 하는데

그나마 필라테스는 꾸준히 해서 

체력 믿고 그냥 3주차 뛰었다. 

 

그래도 오랜만에 뛰어서 상쾌하고 좋았다.

(자신감 뿜뿜) 

 

 

 3주차 / 2021-10-03 (일) 개천절 

32:13 / 3.19km / 6'47''

2회차

- 3주 2회차 - 

5분 준비 걷기

(천천히 달리기 2분 + 천천히 걷기) X 5

(천천히 달리기 2분)

5분 마무리 걷기

 

저녁을 많이 먹은 탓인지,,

몸뚱이 너어어어어어무 무거웠다.

흑흑 힘드러어어 우에에엑

 

 

 3주차 / 2021-10-09 (토) 

30:41 / 3.14km / 6'43''

 

3회차

- 3주 3회차 -

5분 준비 걷기

(천천히 달리기 2분 30초 + 천천히 걷기) X 4

(천천히 달리기 2분)

5분 마무리 걷기

 

비도 오고 쌀쌀해져서 

입은 바람막이가 ..잘못된 선택이었다.

땀 줄줄.. 더워서 더 힘들었ㅈㅣ만...?

왕 뿌듯.

 

 

3주차 스탬프 완

친구도 3명 생겨서 친구들 뛸 때마다

응원 눌렀더니 뱃지도 받았드아! 짝짝

 

10월엔 더 열심히 뛰어야지~

갓생 런데이! 화이텡!